ФЕДЕРАЦИЯ ТХЭКВОНДО (МФТ) ОМСКОЙ ОБЛАСТИ
www.tkdomsk.ru, e-mail:tkdomsk@mail.ru

ТХЭКВОНДО (МФТ) ЗАНЯТИЕ №10


⃣блок:
- Разминка.
- Отработка удара юп чаги. Количество повторений оговорено в видео.

⃣блок:
- До 4 гупа повторяем комплексы по своей аттестационной программе. Видео смотрим выше. Все движения описаны в книге.
- Сине-красные пояса и выше сегодня разбираем "Тэ-Гэ" туль. Выполняем на 3 счёта, на 1 и без. Делаем с волной, в полную силу.
- ОФП: отжимание с переходом в планку - 10-15 раз, пресс - 10-15 раз. Смотрим видео.

⃣блок:
- Статика удара юп чаги. Выполняем упражнения, которые оговорены в видео.
- Растяжка.

Обязательно повторяем Клятву Таеквон-До (в книге на 4 странице) и теорию на свой пояс.

Всем отличной тренировки 💪

01.03.2021



ДИСТАНЦИОННОЕ
ОБУЧЕНИЕ

!!! В Н И М А Н И Е !!!

Приглашаем ВСЕХ желающих в группы Тхэквондо (МФТ)
мальчиков и девочек с 6 лет,
юношей и девушек!!!
Набор круглый год !!!

ЗАЛЫ ФЕДЕРАЦИИ ТХЭКВОНДО (МФТ) ОМСКОЙ ОБЛАСТИ

План-график мероприятий 2020-2021










ФЕДЕРАЦИИ ТАЕКВОН-ДО:








По всем вопросам обращаться по тел. 34-11-22.













Полный анализ сайта