ФЕДЕРАЦИЯ ТХЭКВОНДО (МФТ) ОМСКОЙ ОБЛАСТИ
www.tkdomsk.ru, e-mail:tkdomsk@mail.ru

ТХЭКВОНДО (МФТ) ЗАНЯТИЕ №7


⃣блок:
- Выполняем разминку. Упражнения показаны в видео, делаем каждое минимум по 10 раз.
- Наработка удара ап чаги. Количество повторений каждого задания оговорено в видео.

⃣блок:
- До 7 гупа повторяем комплексы по своей аттестационной программе. Видео смотрим выше. Все движения описаны в книге.
- Зелёные пояса и выше сегодня разбираем "Вон-Хё" туль. Выполняем также на 3 счёта, на 1 и без. Делаем с волной, в полную силу.
- ОФП: отжимания 10 раз обычным способом, 10 раз с касанием за плечо, пресс 10 раз обычным способом, 10 раз с касанием стоп.

⃣блок:
- Удар ап чаги (статика). Все объяснения в видео.
- Ноги врозь наклоны к правой, к левой, к середине на 2 счёта, к прямой и к согнутой по 10 раз на каждую ногу. Смотрим видео.

Обязательно повторяем Клятву Таеквон-До (в книге на 4 странице) и теорию на 10-5 гуп.

Всем отличной тренировки

18.09.2021



ДИСТАНЦИОННОЕ
ОБУЧЕНИЕ

!!! В Н И М А Н И Е !!!

Приглашаем ВСЕХ желающих в группы Тхэквондо (МФТ)
мальчиков и девочек с 6 лет,
юношей и девушек!!!
Набор круглый год !!!

ЗАЛЫ ФЕДЕРАЦИИ ТХЭКВОНДО (МФТ) ОМСКОЙ ОБЛАСТИ

План-график мероприятий 2020-2021










ФЕДЕРАЦИИ ТАЕКВОН-ДО:








По всем вопросам обращаться по тел. 34-11-22.













Полный анализ сайта