ФЕДЕРАЦИЯ ТХЭКВОНДО (МФТ) ОМСКОЙ ОБЛАСТИ
www.tkdomsk.ru, e-mail:tkdomsk@mail.ru

ТХЭКВОНДО (МФТ) ЗАНЯТИЕ №8


⃣блок:
- Выполняем разминку. И после этого прыжки и бег с захлестом голени по 1 минуте.
- Наработка удара доллё чаги. Количество повторений каждого задания оговорено в видео.

⃣блок:
- До 6 гупа повторяем комплексы по своей аттестационной программе. Видео смотрим выше. Все движения описаны в книге.
- Зелёно-синие пояса и выше сегодня разбираем "Юл-Гок" туль. Выполняем также на 3 счёта, на 1 и без. Делаем с волной, в полную силу.
- ОФП: приседания, выпрыгивания из выпада со сменой ног, выпрыгивания из приседа с выносом ударов, отжимания узким хватом. Всё по 10 раз. Смотрим видео.

⃣блок:
- Ноги вместе в наклоне фиксация 1 мин. Смотрим видео.

Обязательно повторяем Клятву Таеквон-До (в книге на 4 странице) и теорию на 10-4 гуп.

Всем отличной тренировки 

01.03.2021



ДИСТАНЦИОННОЕ
ОБУЧЕНИЕ

!!! В Н И М А Н И Е !!!

Приглашаем ВСЕХ желающих в группы Тхэквондо (МФТ)
мальчиков и девочек с 6 лет,
юношей и девушек!!!
Набор круглый год !!!

ЗАЛЫ ФЕДЕРАЦИИ ТХЭКВОНДО (МФТ) ОМСКОЙ ОБЛАСТИ

План-график мероприятий 2020-2021










ФЕДЕРАЦИИ ТАЕКВОН-ДО:








По всем вопросам обращаться по тел. 34-11-22.













Полный анализ сайта